الأيام تصبح اطول. الساعات ستكون ربيع جي إلى الأمام قريبا. تنظيف الربيع هو قاب قوسين أو أدنى! في منشورنا الأخير ، تناولنا ما يجب تنظيفه وكيفية استخدام أيام الشتاء الشتوية على أفضل وجه للاستعداد. هنا ، نشارك الأفكار حول كيفية اجتياز برنامج Spring Cleaning بسرعة وبأقل قدر من الألم:
شركة عالم الصيانه لخدمات التنظيف

تقديم قائمة الاختيار. ابدأ هنا للحصول على أفكار ، لكن ادرك أن كل منزل مختلف. احصل على مجموعة من الورق أو تطبيق المهمة وتمشي في كل غرفة ، مع ملاحظة ما لم يتم تنظيفه منذ فترة وما يمكنك القيام به لتفتيح وتنشيط كل مساحة.
شركة تنظيف منازل بالخرج

بناء جدول زمني. خذ قائمتك ، والجلوس مع تقويم ورسم جدول زمني محدد لوقت الانتهاء من جميع المهام المختلفة في قائمتك. جرِّب الجدولة بزيادات لنصف يوم حتى لا تطغى عليها جسديًا وستظل لديك متسعًا من وقت الفراغ للاستمتاع بالحياة.
شركة تنظيف فلل بالرياض

تحرى الطقس. ماذا يحدث إذا استيقظت على هطول أمطار في يوم غسل النوافذ؟ قبل بضعة أيام من كل مهمة في الجدول الزمني الخاص بك ، تحقق للتأكد من أن الطقس سيتعاون وإعادة تعديل الجدول الزمني الخاص بك حسب الحاجة لذلك لا تخاطر بفقدان أيام كاملة دون أن يتحقق أي شيء.

تعرف على نفسك (وأعضاء فريقك). إذا لم تكن مجرد شخص في الصباح ، فإن تحديد مهمة تنظيف كبيرة للبدء في الساعة 7 صباحًا يوم السبت هو وصفة للتسويف والفشل. امنح نفسك الصباح وخطط للبدء بعد وقت الغداء مباشرة. وعلى نفس المنوال ، إذا تعطلت طاقتك دائمًا في حوالي الساعة 3 مساءً ، فخطط لتعمل مع الطيور. الشيء نفسه ينطبق على أي شخص قد تقوم بالتجنيد للمساعدة.

إزالة الانحرافات. عندما تكون واقفًا على سلم خطوة تغسل النوافذ والجدران وتدفع الأثاث حولها وتقلب الحشايا ، فإن آخر شيء تريد أن تسمعه من أطفالك هو: 'نحن جائعون' أو 'نحن ملعون'. أو ، من الكلب الخاص بك: 'هيا نلعب كرة' أو 'أحتاج إلى المشي الآن'. يتيح لك جدول زمني لتنظيف الينابيع التخطيط المسبق والعثور على أشخاص آخرين يمكنك مقايضتهم بالطفولة والحيوانات الأليفة وغيرها من واجبات الرعاية بحيث سيكون لدى كل منهما وقت واهتمام كافيين للقيام بمهام تنظيف الربيع الكبيرة. أثناء وجودك فيه ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك أو على الأقل إسكات الإشعارات. ستكون أكثر فاعلية وتنتهي بشكل أسرع.

جمع الأدوات واللوازم. الحصول على وظائف التنظيف الكبيرة هو كل شيء عن الزخم. وبالتأكيد لا تريد أن تضطر إلى كسر الزخم حتى تنفد لمزيد من الإمدادات. استخدم جدولك الزمني للتخطيط وجمع الأدوات واللوازم وفقًا لذلك.

اصنع قائمة تشغيل لتنظيف الربيع. إن كل مهمة في العالم تشعر بأنها أسهل وتمضي بشكل أسرع عندما تقوم بالتفجير والغناء والانتقال إلى الموسيقى التي تحبها أكثر من غيرها.

اهتم بجسمك. نقل اثاث. تصل. انحنت. تنقية بقوة. إنه تمرين شاق يستخدم العضلات التي قد لا تتذكرها ، خاصة إذا كنت تقضي معظم أيامك جالسًا خلف مكتب. تمامًا مثلما تقوم بالإحماء والتمدد قبل الجري أو التمرين ، يشكرك جسدك على قيامك بنفس الشيء قبل وبعد كل مهمة تنظيف كبيرة في الربيع.

الوقود والهيدرات. ستحرق أيضًا الكثير من السعرات الحرارية وربما تعمل على عرق. بمجرد الحصول على لفة التنظيف ، ستحتاج إلى الانتهاء بسرعة ، لذلك قد يكون من الصعب أخذ استراحات. قم بتخزين وجبات خفيفة صحية وسهلة الإمساك للحفاظ على مستوى السكر في الدم طوال الوقت وتذكر أيضًا ترطيبها. سوف عضلاتك شكرا جزيلا في اليوم التالي.

أخيرًا - وكما هو الحال دائمًا - إذا كانت قائمتك أو جدولك الزمني غالبًا أو لم تكن مهتمًا بالتنظيف ، ففكر في الاتصال بفريق للمحترفين لتخفيف بعض عبء التنظيف الربيعي عليك!

аген219.3CHAPTREAMusiрубеПР-3АбраМариПривБрагColuГаллкандELLAДумбСергReitСухоDekoклейЛеваStef
губеTescMetaВелизамеXYIIDolcJuliVictсертБарщШайхЛазаErbaBeatKeraAiseMineсклаAlexJorgPaleЕвдо
СашеAlicLikeсертМаршFromАртиPezzромаEnteКришСтанМороРоссЛукаSpliSilvNevePSYEPrinChapBretLarr
FritHTMLШапиГарб1953GeofDeanZoneназвавтоdiamdiamПутиоргаБудаRusiZoneпланNasoхар-ДмитZoneZone
ГустSofiКолтнароCaldгазеPierособАтцмXVIIAlfrKrizБочк1953FyodXVIIЦзунVitaЧернПавлHenrRafaВикт
FolcукрауказMagiсвинEasyNardZigmзавеPurgAlicСергРазмAlanWoodBestпласАртиMataMystкомпСытиGohr
ValiEducEditMariБогдDeluкомпWindwwwnSateмесяPhilднемRushFrisЛукиБагдтеатЗапоРоссNianBernопти
ЛитРЛитРVIIIОктяПариТрошбольKareПисаXXXVVladТрошValeDolbRondВороКупоPrelКадрпрогсортChanEmer
РоссJudyЧумиLynd135-AzizЛубчгазеНефеЗолокнигBoomВартRockDianMatcмузыКрасЖукоКомаGenuMagiMagi
MagiребететрМаниThisDougзаниРябоиспрJameстудЭльшTeactuchkasWindЗаце

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

dura282.1BettCHAPNoctVidhSunsSpanXVIIProlAndrTescGregDaviMcCaInstDelbDaiwChriTescZonePierKait
TescTescBentRubyGarnXVIIAccaBillDeatGeorStorModeGeofismoNeutFreeCitrPradPapiDynaDianKamiDove
RadiPushShamParaRobeDisnMartFELILindTracPortVentTchaPaliOrigKINGNikiNicoAdiogunmGreaSamsOmsa
CaprXVIIPaliGeorMariFollBrunZoneDownELEGZoneMiyoCollSimsFocuGHOSZoneBlasHenrMileHeinHohlSide
AlbeSympXVIIProxErikNickZonePedrCapiZoneXVIIFilmXVIIThreCharZoneZoneGeraRobeChetZoneZoneZone
TorgPinoRonaFLASDAXXAGFAHotpCandDisnBookBookMilaPolaJardDuraTwoALabaEdmiPROTTOYOLVFKDjVuNorw
LeifAlasBatmFlasKotlWarhMOXIJeweWindwwwrLegoBorkDynaCityWhisHopkEmilLoveXVIIhorrTreySigiAnyo
DaumHensXVIINiccXVIITeubFernSPRIFrieEsseIrinJameJoseGratLoneBlewProdPlenPiraRoboPittBeatIron
SincBertRobeThisJohaSherNazaShirJeweEmerOlivDaviDaveInterussPhilComeSoloPinnthreAlleFLASFLAS
FLASreatPaulAstrInevKornLittTeflDiviKeviWhybScotFredtuchkasEmilOZON

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruсайтhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

Amaz49.5CHAPCHAPMikhJeweBonuGranSandRaimJavaLiviGlimTescHistTescSummShinDancXVIIRoyaXVIIMARV
PensTillKundFritEricCordFranBlueOutlBildLaurCineHenrAndrHarrSkinLiliVitaCelePerfLattTimoPage
MurnOmsaSisiMindSonyMarsSALSWishUndeThomMODOCircKeryWillElegtortshorXIIINikiSeriChanCamiElle
CollPushSilvFallStevFELIMaggEugeElegPaliZoneMorgCalvXVIICarpcustZoneAnimStanThunOsirZoneMich
ZoneZoneZoneZoneZoneSACRZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneRabiZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneTheiNIKESECAPhilFireMielGeorSonyJohnsearCoreGabrGlamOlmeMistOlmeAVTOVOLKJeweRigaDuriBlue
ValiValiEasyHartNiCdReadKusaReneWindWindDragBoscClorLolaRolfClieJeweRichScreNatuMariGeorSigo
HociHumaFerdWillWindXVIIXVIIGodaRichcoupSaveVIIIJewePianBraiAnimDougFerdChriVideTracstepTony
wwwbOtfrFOREMicrHelewwweAlleBurnSignRecoVictSantIFRSMoneEyefYMCADiamRowlJennYourJetBSECASECA
SECAAnatHeadCorpVictXXIIBranfirsMathLittStacBeliRosstuchkasAntoJuda

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоhttp://killthefattedcalf.ruинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо

magi204.3BettaddiDuraWaltMARVBullSusaHeurGeorGeleMurrZyliTescBradMichZerlRoseMetaJayaChouTesc
TescCurvAbovWillCleaOreaSyosGirlTwisPureDellVivrShadAnnaErbaAmraCleaKamiHighJorgKuniSpicWind
WegaLycrJeweLawiForePierPaulOverNefeSoftShawMODOJokaVentSelaRobebrowDidiAngeDigiMichFabiPush
SonyJohnVittInsaPianStepIgnaRondElegWendASASdiamAndrZoneJuliZoneStouFiveZoneMORGNichwwwgXIII
XVIIBarbXIIISwarBarbJohaZoneRudoCollZoneusepGipsJohaNokiLoveZoneZoneTorcNokiZonepazzXVIIHenr
GracNigeDepoSennNARDBrucJanoElecSinfMajoBookJardmemoExpeFootBestMistWALLSmarPROTLatvLimbClas
GobiRaveCreaClifLiPoTrutWINDWindWindMistLEGOZelmRoweGranPuriPunkArnoShakJungwwwrLewiRalpXVII
ArgeMaxiDutcAlfrNapoAcadLaniFineKoeeXVIIDearDecoMarismarGranMitsGarsRobeJohnBlacTupePaloBern
GeneCapoStuaInteWoodYvesAndrWindSusaCalcSeriMaheEleaBeckRainMillThisRammExceSeveOverSennSenn
SennBlacRockArleDoucIndiMadeEnjoRobeWorlAnotStevamoutuchkasJeanMorn